🧘‍♀️ 自律神経を整えるには「気分転換」が大切！

私たちの体は、交感神経（活動モード）と副交感神経（休息モード）がバランスをとることで健康を保っています。
でも、ストレスや忙しい毎日が続くと、交感神経が優位になりすぎてしまい、💦 めまい・耳鳴り・頭痛・不眠などの症状が悪化することがあります。

そんな時におすすめなのが、旅行や気分転換でリセットすること です✈️

🏞️ なぜ旅行がいいの？

• 🧠 脳がリフレッシュ
  　見慣れない景色や美味しいものは、脳に「非日常の刺激」を与え、ストレスを軽減します。

• 🚶‍♀️ 体を動かす効果
  　旅行中は自然に歩く距離が増えて、血流がよくなり自律神経のバランスが整いやすくなります。

• 🌿 自然の力で癒される
  　森林浴や海辺の散歩は科学的にもリラックス効果が証明されています。
  
  

🏬 手軽に旅行気分♪ 北海道展など、物産展がおすすめ

とはいえ、実際の長距離旅行はハードルが高いものです。

「旅行は時間もお金もかかるからちょっと…」という方にぴったりなのが、
デパートで定期的に開催される 北海道物産展 です。

開催初日の、開店と同時に入ってもやはり大混雑でした。
年に複数回開催されますが、私も毎回行きます。見て歩くだけでも十分楽しめます。

🍣 海鮮丼やラーメン 、若鳥半身揚げ、北海道コロッケなど、北海道ならではのグルメをその場で味わえる！
🛍️ 六花亭のバターサンド、ロイズのチョコ、北海道海鮮類 などお土産も買える！
👨‍👩‍👧‍👦 家族と一緒に行けば、会話や笑顔が増えて心がほぐれます😊

遠くに行かなくても「北海道に行った気分」が味わえて、
自律神経が整うきっかけになりますよ。

たまにはいつもの日常と違う経験をすることが大事です。
心のメンテナンスだと思って、ぜひ行ってみてください😇