👉 急性ストレス障害から身体を回復させる方法は、
『穏やかな暮らし』を送ることです。
『穏やかな暮らし』は、ストレスからの回復を確実に促します。
これは「気分の問題」ではなく、
自律神経とホルモンの回復メカニズムによるものです。
🌿 穏やかな暮らしがなぜ効くのか？
🧠 ストレス時の体
ストレスがかかると
⚡ アドレナリン
🎯 ノルアドレナリン
🌪 コルチゾール
などにストレスホルモンが分泌され、
👉 交感神経優位（戦闘モード）になります。
これが長く続くと
血流が悪くなり、内耳や胃、脳に負担がかかり、すなわち、体がガタガタになります。
🌿 穏やかな時間が増えると…
✔ 副交感神経が働く
✔ 心拍が落ち着く
✔ 血流が回復する
✔ 睡眠の質が上がる
つまり
👉 神経の暴走がおさまり、身体が整います
👂 耳鼻咽喉科的に
ストレス関連で起こる
🔹 突発性難聴
🔹 めまい
🔹 耳鳴り
🔹 のどの違和感
これらは
「血流」と「自律神経」が大きく関係しています。
穏やかな環境は
内耳や咽頭の血流回復を助けます。
🌅 穏やかな暮らしとは？
特別なことではありません。
🌞 朝日を浴びる
🚶♂️ ゆっくり歩く
📵 刺激を減らす
🛁 湯船に浸かる
💤 十分な睡眠
これだけでも
神経は整い始めます。
🩺 大事なことは
✔ ストレスは神経の過緊張
✔ 回復には副交感神経の時間が必要
✔ 穏やかな暮らしは「医学的に」回復を促す
✔ 回復はゆっくり進むもの
急性ストレス障害からの回復は、別の刺激を足すことではなく、刺激を引くことです。
なにかをやれば、回復する、というものではありません。