❄️12月は空気の乾燥トラブルにご用心ください❄️
12月になると、こんな声が一気に増えます。
🗣️「暖房を入れ始めてから、喉がイガイガする」
🗣️「咳が続くけど、風邪っぽくない」
🗣️「鼻血が出やすくなった」
🗣️「声がかすれて戻らない」
実はこれ、風邪ではなく「乾燥」が原因のことが多いのです。
😷 乾燥が起こす代表的な症状
🟠 乾燥性咽頭炎
空気が乾くと、
喉の粘膜がカサカサになり、炎症が起こります。
👉 痛み・違和感・ヒリヒリ感
👉 朝起きたときが特につらい
🟠 乾燥性咳嗽（かんそうせいがいそう）
痰が出ない、コンコン続く咳が特徴です。
👉 夜や寝る前に出やすい
👉 風邪薬が効きにくい
👉 原因は「喉の乾燥刺激」
🟠 鼻粘膜の乾燥・鼻出血
暖房で鼻の中も乾きます。
👉 鼻の中がヒリヒリ
👉 ちょっと触っただけで出血
👉 子ども・高齢者に特に多い
🟠 声枯れ（嗄声）
声帯も粘膜です。
👉 声がかすれる
👉 長く話すと疲れる
👉 朝より夕方に悪化
加湿不足＋声の使いすぎが原因になりやすいです。
💡 12月に多い
✔ 暖房を使い始める
✔ 室内湿度が30％以下に低下
✔ 知らないうちに喉・鼻が乾燥
「寒さ」よりも「乾燥」が原因です。
🌿 乾燥対策のポイント
💧 加湿（目標：湿度40〜60％）
😷 マスク（喉の保湿にとても有効）
🥤 こまめな水分補給
🌬️ 暖房の風が顔に直接当たらないように
🏥 こんな時は受診してください
✔ 2週間以上続く咳
✔ 声枯れが治らない
✔ 鼻血を繰り返す
✔ 風邪薬が効かない違和感
「乾燥トラブル」は適切な治療で楽になります。