☀️ お盆過ぎたのに、暑いですね。涼しくなるのを期待していただけに、
　むしろダメージが大きいです。
　盛夏より、残暑の方がつらいのはなぜでしょう？

① 夏の疲れがたまっている 😵‍💫

• 夏休み中の暑さや運動、部活、夜更かしで体がもう疲れている。

• 体力や免疫が落ちているので、ちょっとした暑さでもだるく感じる。
  
  

② 気温の変化がはげしい 🌡️↔️🌬️

• 盛夏は「ずっと暑い」ので体が慣れている。

• でも残暑は、昼はまだ猛暑なのに朝晩は少し涼しい。

• この温度差で自律神経が乱れ、体調をくずしやすい。実際、今週から鼻炎、咽頭炎の患者さん増えてます。
  
  

③ 水分・ミネラル不足 💧🧂

• 夏の間にたくさん汗をかいて、体の水分や塩分が足りなくなりがち。（足もつりやすくなります。そんな時はポカリを飲みましょう。）

• 残暑のころは“かくれ脱水”になって、頭痛やめまいが出やすい。

④ クーラー疲れ 🆒→🥶

• 長い夏で冷房にあたりすぎて、体が冷えて血流が悪くなっている。

• そこに暑さがぶり返すと、だるさや胃腸の不調が出やすい。
  
  

✅ つまり

• 残暑は「暑さ＋疲れ＋気温差」トリプルパンチ！🥊

• 体調を守るには、🍉水分補給・😴十分な睡眠・🥗バランスのよい食事が大事です。