食事・生活習慣

Q17：どんな食事が悪いですか？
A：脂っこい物、甘い物、コーヒー、アルコール、夜食、特に🍺ビール、発泡酒です。

Q18：少量でも症状が出ますか
A：量より就寝前などの「タイミング」が重要です。

Q19：寝る直前に食べると悪化しますか？
A：はい。最も悪化しやすい習慣です。

Q20：枕を高くすると本当に効きますか？
A：夜間逆流の予防と治療に有効です。胃酸逆流は現象なので、重力の法則にしたがいます。
　マクラを高くして逆流を防ぎましょう。また、胃の構造上、左向きでの就寝が望ましいです。
　👆
どういうことかというと、
左手👏を広げてみぞおち部にあててみてください。これが胃の形です。
すると親指が食道、手のひらが胃体部となります。ひとさし指が十二指腸です。

左向きに寝ると、胃酸は胃体部に保たれますが、右向き寝だと食道を逆流していきます。

つまり、そういうことです。この仕組みを理解してもらうことがとても重要です。