🌞🥵💦

昨日から、空気が一気に変わったと感じます🌡️

外へ出ると、風が吹いていても涼しくなく、まるで熱風…😣💨
空気そのものが重く、少し歩くだけでも体力を奪われるような暑さになっています。

今年は昨年と比べると梅雨らしい時期があり、比較的過ごしやすい日もありました☔😊
しかし、その分、体がまだ暑さに十分慣れていない状態です。

これからは本格的な猛暑が始まります☀️🔥
熱中症には十分注意しましょう。

🌡️室内でも熱中症になることはもはや常識

熱中症は屋外だけではありません。

実は、熱中症で救急搬送される方の約4割は室内で発症しています🏠⚠️

「エアコンをつけているから大丈夫」と思っていても安心はできません。

大切なのは設定温度ではなく、実際の室温です。

以前は「28℃設定」がよく言われていましたが、現在は住環境や日当たりによって適切な温度は異なります。

🌡️室温が高いようなら、無理に28℃にこだわらず、快適に感じる温度まで下げることも大切です。

ダイソーなどで購入できる温湿度計を活用し、室温は28℃以下、湿度は50～60％程度を目安に管理すると安心です😊

💧熱中症予防のポイント

✅ のどが渇く前からこまめに水分補給をする
✅ 汗をたくさんかいたら塩分も補給する
✅ 帽子や日傘を活用する👒男性も雨傘で日よけしましょう。
✅ 外出はできるだけ暑い時間帯を避ける
✅ 睡眠・食事をしっかりとり、体調を整える😴🍽️

👵👶高齢者やお子さんは特に注意

高齢者は暑さを感じにくく、お子さんは体温調節機能が未熟です。

ご家族同士で声を掛け合い、

「水分は飲んだ？」🥤
「エアコンはついている？」❄️

と気にかけてあげましょう。

🌻今年の夏も元気に乗り切りましょう！

最近の夏は、朝から夜まで暑い日が続くのが当たり前になってきました🥵

節電も大切ですが、この危険な暑さではまず命を守ることが最優先です。

「少し疲れたな」「なんとなくだるいな」と感じたら、それは熱中症のサインかもしれません⚠️

無理をせず、涼しい場所で休み、水分と塩分を補給してください😊

暑さはまだまだこれからが本番です☀️

皆さまも熱中症に十分気をつけて、この夏を元気に乗り切りましょう！🌻✨