スギ花粉症は鼻の症状には飲み薬や鼻にさすスプレー(薬局で売っているスプレーはクセになるので使わない方がよいです)、目の症状には目薬で治療をするのが前提です。
一番大事な点は「スギ花粉との接触をできるだけ避ける」ことにあります。

外出時には服薬に加え、目や鼻に花粉が入り込まないよう眼鏡やマスクをするのも重要です。さらに花粉が入り込む隙間が少ないほど花粉をブロックする効果が高いため、ドラッグストアなので売っている花粉症用メガネや花粉症用マスクはより有効と言えるでしょう。

さらに免疫力の低下を防ぎ、鼻や目の粘膜を良い状態を保つため睡眠や食事さらには運動に配慮し規則正しい生活を心がけましょう。

睡眠不足や過労であれば花粉症のコントロールのため、生活習慣の改善をお勧めします。また、ご自身が花粉症でなくても、家族の中に花粉症を持つ方があれば、以下の対策を家族全員で行うことが有効です

それは「家の中に花粉をもちこまない」。服装は花粉がつきやすいウールのような素材を避ける。家の中に入る前に服についた花粉をはらい落とすのも良いです。

また帰宅したら、すぐ手洗いうがい洗顔をする。花粉の部屋の中に入ってこないように花粉症の時期は窓を開けない。洗濯物は外干しはせずに室内干しにする。

意外なところでは、空気清浄機は花粉にも効果があります。花粉の部屋の低いところに落ちますので部屋の低いところに置くと良い。

こういったことを徹底することで、より飲み薬やスプレーや目薬もより効果を実感できます。ぜひ対策を！！！