腹いっぱいになるまで食べず、ほどよい量でやめる。美食や暴飲暴食を慎む。

現代との関係：肥満や生活習慣病の予防につながる考え方です。

体を使わず、楽ばかりしてはいけない。日々の活動を大切にする。

現代との関係：散歩や運動は、筋力・心肺機能の維持に役立ちます。

食欲、飲酒、性欲など、欲望のままに行動せず、自分を節制する。

現代との関係：飲酒や食習慣など、自分の行動をコントロールすることです。

怒りや不安、心配事にとらわれすぎず、心の平静を大切にする。

現代との関係：慢性的なストレスを減らし、心身を休めることに通じます。

夜更かしや無理を避け、体力を使い果たさないようにする。

現代との関係：十分な睡眠と休養は、健康維持の基本です。

季節や気候に気を配り、暑さ寒さなどから体を守る。

現代との関係：気温の変化に応じた服装や室温管理、熱中症予防などです。

体力には限りがあることを自覚し、過労や無理を避ける。健康を損なってまで欲張らない。

現代との関係：仕事と休息のバランスを取り、長く活動できる生活を目指すことです。

以上ですが、まあ、当たり前のこと、といってしまえばそれまでなのかもしれません。
しかし、
現役でバリバリ働いている方は、気づいたら真逆の生活になってしまっている場合が
多いので、ご注意ください。